Qu'est ce que la cohérence cardiaque ?

Cohérence cardiaque, outil simple à la portée de tous
La cohérence cardiaque est une technique physiologique favorisant le contrôle du stress. Cette pratique apporte de nombreux bienfaits à la fois sur la santé physique, mentale et émotionnelle. A travers une respiration contrôlée, elle permet de réguler un état de stress et diminuer l’anxiété. Apporte un apaisement immédiat sur une situation stressante.

Cohérence cardiaque et intelligence du cœur.
Le cœur possède environ 40000 neurones et un réseau complexe de neurotransmetteurs qui lui permet de communiquer directement avec notre cerveau. Le cœur a la capacité de s’adapter à son environnement. Si vous vivez une situation de calme et de bien-être, votre cœur va ralentir. Par contre, si vous vivez dans le stress votre vôtre cœur s’accélère.

Système nerveux sympathique et parasympathique.
Stimuler le système nerveux sympathique, équivaut à mettre le pied sur l’accélérateur déclenchant l’accélération de la fréquence cardiaque et respiratoire. Cette accélération produit la dopamine, l’adrénaline et le cortisol qui est l’hormone du stress.
Stimuler le système nerveux parasympathique, équivaut à poser le pied sur le frein, favorisant la récupération, la relaxation et le repos. Cette action permet de produire la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses) et la DHEA qui ralentit le vieillissement.

Bienfaits constatés
A raison de 5 minutes trois fois par jour
. Apaisement
. Meilleure récupération
. Favorise la concentration, la mémoire, l’apprentissage et la communication
. Diminution de la tension artérielle
. Régulation de taux de sucre dans le sang
. Meilleure tolérance à la douleur et amélioration des maladies inflammatoires
. Amélioration des maladies asthmatiques
. Stimule les défenses immunitaires